
Il me restait une boîte
de tofu ferme et un paquet de protéines de soja de la marque Markal
inutilisés depuis plusieurs mois. J'aime beaucoup les protéines de
soja, celles en gros morceaux qu'il faut réhydrater avant de les
cuisiner et qui remplacent très avantageusement la viande. Elles
ont un bon petit goût de je ne sais quoi, cela ne ressemble à rien
que je connaisse, un petit peu sucrées peut-être et légèrement
croquantes, j'adore ! je les trouve chez Satoriz, mon magasin bio
préféré. Je les utilise aussi parfois dans des sauces genre
bolognaise ou pour agrémenter un potage léger le soir.
J'aime bien le tofu
ferme aussi, mais il faut qu'il soit mariné au préalable dans
plusieurs sauces riches en goût parce-que du goût justement, lui,
il n'en a pas
et c'est très bien comme ça car ainsi,
on peut l'accomoder selon nos envies. Souvent, je le fais mariner
puis griller dans une poele afin d'en garnir des nouilles
japonaises.
Il existe
également du tofu soyeux qui entre apparemment
dans la confection des desserts. Jamais testé ! il faudra que
je me dégote une petite recette apétissante
prochainement...

Ingrédients
:
- un paquet de 6 tortillas
- une boîte de tofu ferme
- 1/2 paquet de protéines de soja réhydratées au préalable avec
un peu d'eau chaude
- 4 cuillères à soupe de sauce soja
- 4 cuillères à soupe de sauce worcestershire
- 1 gros oignon émincé
- quelques champignons de Paris coupés finement
- 1 bocal de poivrons rouges
- quelques morceaux de pomme de terre (il me restait quelques
criques de mon dernier repas, je les ai coupées en morceaux)
- une bonne poignée de graînes de tournesol
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
- un petit pot de coulis de tomate
- curry, ciboulette sel et poivre
- fromage râpé
Commencez par faire mariner le tofu
coupé en dés et les protéines de soja dans les sauce soja et
worcestershire dans un saladier à part.
Dans une poele, faites blondir
l'oignon dans l'huile d'olive, puis rajoutez les champignons, les
morceaux de pomme de terre déjà cuits, les poivrons coupés en
morceaux, les graines de tournesol, la ciboulette, un peu de curry,
du sel et du poivre. laissez cuire 15-20 minutes. Rajoutez ensuite
le tofu et les protéines de soja, laissez cuire 10 minutes
puis rajoutez les 3/4 du pot de coulis de tomate. Laissez
mijoter encore 5 minutes.
Voilà, c'est prêt, il ne vous reste
plus qu'à garnir les tortillas avec cette délicieuse sauce, à
les disposer dans un plat puis à les enduire du reste de
coulis de tomate. Parsemez-les de fromage râpé. Au four 15
minutes à 210°C
C'était la première fois que je
faisais des enchiladas... Nous nous sommes régalés ! La prochaine
fois, j'essairais avec du poulet ou du boeuf hâché, ce doit être
bien bon aussi.